Чем опасны монодиеты? — Нажмите, чтобы узнать

Чем опасны монодиеты

Чем опасны монодиеты. ради стройной фигуры представительницы прекрасной половины общества готовы на любые жертвы.

Можно скрупулёзно ограничивать размер употребляемых порций, учитывать каждую лишнюю калорию, пропадать сутками в тренажёрном зале.

Но ведь большинство женщин привлекают более простые способы снижения массы тела — к примеру, монодиеты.

В чем же основная суть монодиеты?

В течение недели, в рацион питания должен входить только из один продукт, в результате чего лишние килограммы должны уйти без особых проблем и недолгий срок.

[content-wide]В качестве продуктов для монодиет могут подходить не только полезные продукты в виде овсянки или кефира, но также бананы, арбузы и даже как ни странно шоколад. На самом ли деле такие диеты полезны и приносят они пользу или вред человеческому здоровью — в этом ещё надо разобраться.[/content-wide]

Разгрузочная диета

Наверное, одна из самых щадящих для человеческого организма монодиет. Если один два раза устроить организму разгрузочный день, употребляя в пищу только кефир или яблоки, то особого вреда здоровью не будет.

Однако во избежание проблемы с работой желудка не стоит, резко передаёт сразу после разгрузки.

Классическую монодиету рекомендовано проводить на протяжении от семи до тридцати дней, а это уже может привести к сильным изменениям в человеческом организме.

По причине ограничения, количества, полученных человеком, веществ необходимых для поддержания полноценного функционирования организма, могут возникать перепады давления, апатия, слабость.

Употребление в пищу на протяжении длительного времени только риса, приведёт к желчнокаменной болезни, творог может вызвать нарушения в обмене кальция, а банановая диета вызывает сбой в работе желудочное кишечного тракта.

[content-wide]Так называемые чередующиеся монодиеты, которые обусловлены, употреблением на протяжении короткого времени одного продукта, например, мяса, затем чередуя его овощами, которые заменяют творогом — создают иллюзию разносторонности в рационе. Однако в реальности организм, долгосрочно подверженный данному типу диеты, очень сильно не дополучает необходимые витамины и микроэлементы.[/content-wide]

Чем опасны монодиеты

Подводя итоги можно отметить следующий вред, наносимый человеческому организму монодиетами:

  1. нарушение баланса пополнения в человеческом организме важных для жизнедеятельности веществ;
  2. недополучение организмом необходимого количества микроэлементов и витаминов;
  3. из-за малого числа калорий, употребляемых продуктов, происходит ухудшение обмена веществ;
  4. после быстрой потери веса благодаря данным диетам, происходит быстрый возврат в прежний вес.

Как видно из вышесказанного, применение длительной монодиеты, приносит много вреда, а не пользы человеческому организму.

А для того, чтобы добиться хороших результатов в похудании, наиболее целесообразно правильно питаться и не забывать о регулярных физических нагрузках.

Оцените статью
Женский журнал WomanAD
Добавить комментарий