Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Советы

Уход за лицом и телом

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях —  Прежде чем бороться с врагом, надо знать его сильные и слабые стороны.

Про целлюлит существует множество мифов – это связано с тем, что большинство людей не знает настоящих причин его возникновения.

  • Первый миф – это отнесение целлюлита к типично женским проблемам. На самом деле он встречается как у женщин, так и у мужчин. Просто женщины больше обращают на него внимания.
  • Второй миф – это не заболевание, а косметический дефект и он не лечится. К сожалению, это заболевание и, к счастью, оно излечимо.

Медики называют его гиноидной липодистрофией, и он представляет собой нарушение микроциркуляции лимфы, находящихся в подкожном жировом слое.

Результатом этого нарушения, и является появление так называемой апельсиновой корки.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Итак, природа возникновения данного дефекта кожи и то, что его можно вылечить, определены.

Многие косметические салоны предлагают целые комплексы дорогостоящих процедур. А как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Рассмотрим несколько рекомендаций

В первую очередь, необходимо изменить рацион питания и включить в него больше растительной пищи.

Излишки энергии необходимо сжигать физическими нагрузками. Кроме того они улучшают кровообращение. В этом прекрасно помогут утренние пробежки и комплекс из нескольких упражнений.

Если вы не любите бег, его можно заменить ездой на велосипеде. В комплекс упражнений необходимо включить: прыжки на скакалке, далее перейти к приседаниям.

Они обязательно должны быть глубокими. Кроме приседаний можно выполнять полуприседания с небольшой задержкой в таком положении.

Следующим упражнением в вашем ассортименте может стать приподнятие корпуса из положения лежа. Для укрепления мышц ног подойдут и пружинистые движения.

Для их выполнения одну ногу отводим далеко назад, а вторую сгибаем в коленке. Ноги поочередно меняем.

Еще одним очень эффективным средством избавления от целлюлита в домашних условиях является массаж ног. Для массажа необходим крем и медицинская силиконовая массажная банка. Крем берем любой.

Не хотите использовать крем, воспользуйтесь природными средствами, такими, как смесь из растительного масла с капелькой лимонного и апельсинового сока.

Массаж начинаем круговыми движениями с нижней части ноги и постепенно поднимаемся вверх. Массируем как внутреннюю часть ноги, так и внешнюю.

Общее время массажа должно составлять не менее 20-30 минут.

После массажа смойте остатки крема под контрастным душем. Он не только прекрасно бодрит, но и улучшает циркуляцию крови, закаливает и повышает иммунитет.

Кроме душа неплохой эффект получается и при регулярном принятии ванн с морской солью и натуральными растительными наполнителями.

Закрепление полученного эффекта

Процесс избавления от целлюлита в домашних условиях долгий, и до полной победы придется запастись терпением.

Если вы хотите забыть о целлюлите навсегда, тогда выполняйте не реже двух раз в неделю физические упражнения и контрастный душ.

В случае если силы уже на исходе и хочется все бросить, помните, вы делаете это, прежде всего для самой себя и своего здоровья.

Анна Антоновна
Оцените автора
Женский журнал WomanAD
Добавить комментарий