Как пережить расставание с мужем

Как пережить расставание с мужем —  несколько правил, которые помогут избежать стресса и слез при расставании!

Нередко развод для женщины – это большое испытание. Как правило, женщина впадает в состояние депрессии, либо ее поведение, наоборот, становиться очень агрессивным, а порой и истеричным.

Но ведь не всегда все так сложно.

Как пережить расставание с мужем

Расставание с мужем можно пережить оставаясь уверенной в себе, спокойно и, практически, безболезненно.

Как это сделать и как не получить психологическую травму во время бракоразводного процесса, нам расскажет психолог.

Для на чала, вводная история. Пример, с помощью которого легче объяснить, а главное понять как надо себя вести, если Вы, все-таки, решили развестись.

Елена сама стала инициатором расставания со своим мужем, она устала от его измен и многочисленных недомолвок.

Ее оптимизму не было предела, она считала, что развод с мужем даст ей больше уверенности в себе и черная полоса в ее жизни, наконец-то закончится. Но, на практике, получилось все с точностью, да наоборот.

Состояние Елены не улучшилось, после развода с мужем ей стало очень горько, одиноко и тоскливо, даже вопреки тому, что развод был тяжелым – огромное количество взаимных претензий, угроз и оскорблений выслушали обе стороны.

В ее жизни стало как-то пусто, она уже привыкла всю свою энергию и свободное время посвящать семье. Попытки держать себя и свои эмоции в норме стоили Елене многих усилий, но все они оказались тщетны.

У них есть дочка. И каждые выходные и праздники муж проводил с их дочерью, такие встречи безумно сильно выбивали Елену из привычной колеи, что она могла прорыдать потом несколько дней.

Так почему же, несмотря на то, что желанная свобода оказалась в руках, жизнь Елены после развода стала похожа на сущий ад?

Люди разводятся и это всегда стресс. Каждому из них предстоит пережить четыре этапа на пути к тому, чтобы их психологическое состояние стабилизировалось.

Как пережить расставание с мужем советы

Острая, пронизывающая боль

У всех эта стадия длится по-разному. Как правило, ее продолжительность составляет от 2 недель и до 2 месяцев. Чувства, которые возникают в этот момент – это одиночество, безнадежность, жалость к себе.

Пытаемся приспособиться

Длиться может от 2-ух до 6-ти месяцев.

Вы, по-немногу, начинаете улыбаться и строить планы на ближайшее будущее. Уже можете говорить о бывшем любимом без обиды и горечи, чувство жалости к себе угасает, начинаете замечать вокруг себя других мужчин.

Начинаем выздоравливать

Продолжается от 6-ти месяцев до одного года.

Это то время, когда у Вас начинают восстанавливаться душевные силы, Вы снова верите в себя, входите в обычный ритм жизни и начинаете задумываться о новой любви.

Уже спокойно Вы горите с бывшим мужем, будущее кажется более оптимистичным, а воспоминания посещают Вас все реже и реже. На этой стадии приходит понимание реальных причин развода, делаются выводы и оцениваются возможные действия, чтобы ошибки не повторилось сызнова.

Новая жизнь

Продолжительность от 1-ого года до 2-х лет.

Вы уже твердо стоите на ногах, избавляетесь от болезненных душевных переживаний, появляются новые друзья, расширяется социальный круг общения, а может, и новая любовь.

Вы поняли прошлые ошибки и извлекли из них урок, появились новые привычки. Вы готовы к новой любви, о прошлой любви вспоминаете редко и, как правило, уже кажется, что хорошего было больше, чем плохого. Вам нравится как Вы живете.

Да, но как пройти эти этап как можно безболезненнее и быстрее?

Чувство вины и привитые обществом стереотипы

В книжных магазинах и различных модных журналах можно найти кучу советов по завоеванию мужчины, как выйти замуж или как удержать мужа.

А советы мужчинам всегда сводятся к одному – как уложить женщину к себе в постель или стать супер героем-любовником.

И мы можем увидеть, что так и складываются давно укоренившееся в обществе стереотипы, что женщина, во что бы то ни стало, должна сохранять семью, должна быть непременно замужем, иначе считается, что с ней что-то не так.

А что должен мужчина? На его плечах лежит только финансовое обеспечение своей семьи. Отсюда столько несчастных семей, женщина любыми способами пытается сберечь семейный уют и очаг.

Ведь развестись – значит стать неудачницей. В итоге, если, все-таки, семья разрушилась, женщина во всех ошибках винит только себя. А вот мысль о том, что люди просто напросто не подходят друг другу ей не приходит в голову.

Еще одним важным пунктом, если в семье есть дети, станет лишений детей отца. В этом женщина тоже винит только себя, пытаясь сохранить семью хотя бы ради того, чтобы в у ребенка были оба родителя.

Что в таком случае делать.

Самое главное и основное это то, что Вы никому и ничего не должны. Исключительная Ваша цель в этой жизни – сделать счастливой себя!

Любые взаимоотношения предполают взаимные действия. Если отношения исчерпали себя или разладились, значит в этом виноваты не только Вы, в этом виноваты два человека. Ведь любовь – это, все-таки, взаимность, а не всепоглощающее взаимодобивание.

Второе, не менее важное – это то, что не нужно забывать, что ребенок (дети) все чувствуют.

Если родители живут в разладе друг с другом, дети тоже чувствуют себя не комфортно. Они начинают чувствовать, что это именно они виноваты в том, что мама и папа несчастны.

Если ребенок видит счастливую маму, то он счастлив сам, и вырастает такое дитя в благополучии и согласии с самим собой.

И как бы родители не старались показать вид счастливой семьи, дети все равно видят недосказанность между родителями, обиды, гнев.

В таких семьях вырастают несчастные дети – им не показали, что значит любить, они не способны правильно выражать свои эмоции, быть открытыми с людьми, везде чувствуется подвох и те самые недоговорки, которые сопровождали их всю жизнь, пока он жил в несчастливой семье.

Сильная эмоциональная связь

Не взирая на то, что супруги развелись, между ними еще долгое время сохраняется достаточно сильная связь на эмоциональном уровне.

Причем этой связью могут быть не только приятные вещи, которые происходили с ними. Чаще чем обычно, бывших партнеров связывает желание отомстить друг другу за то, что их жизнь разрушена, а взаимные претензии и обиды остались неразрешенными.

Каждая их встреча заканчивается упреками, угрозами и обвинениями.

Конечно, каждый понимает, что самый лучший выход из этой ситуации – это как можно реже видеться с бывшим возлюбленным, иначе можно еще очень долго переживать и мучится. В итоге получить нервный срыв очень легко..

Тем более, чем сильнее и эмоциональнее Вы гневаетесь на бывшего партнера, тем труднее Вам будет повстречать новую любовь.

И, если уж так получилось, что отец забирает детей на праздники и выходные, то Вам, в любом случае, придется каким-то образом перебарывать свои эмоции, иначе Вы собственными руками превратите свою жизнь в настоящий ад.

Что в таком случае делать.

Первое, отпустите от себя Ваши прошлые отношения. Пока гнев и обиды связывают Вас с бывшим партнером, счастливое и беззаветное будущее Вам, мягко говоря, не грозит.

Попытайтесь простить бывшего мужа, простить себя и двигайтесь дальше. Чем быстрее Вы поймете и сделаете это, тем стремительнее Ваша жизнь будет изменяться к лучшему.

Самое важное понять: если Вы не избавились от негативных эмоций по отношению к своему бывшему мужу, то вы автоматически переносите эти эмоции в новые отношения, а также рискуете “поделиться” ими и с Вашими детьми.

Одним из отличных способов оставить свое прошлое – это рассказать о своих чувствах. Это не говорит о том, что рассказывать их нужно непосредственно бывшему возлюбленному. Совсем нет.

Напишите письмо. Да. Обыкновенное письмо. В нем выскажите все те обиды и гнев, которые накопились у Вас за все это время. В конце письма обязательно напишите слова благодарности партнеру за все то хорошее, что было между Вами. Ведь такие моменты были, за них нужно отблагодарить.

А потом, просто возьмите спички и подожгите это письмо, пустите пепел по ветру и искренне проговорите про себя вот такую фразу: “Я прощаюсь со своим прошлым, я отпускаю его. Я прощаю себя и своего, уже бывшего мужа”.

Полная смена Вашего уклада жизни

Прежде Вы всегда связывали свои мечты и надежды с мужем, полагаться на него было привычным, отдавались семье полностью, а теперь куда все это делось? Да, к сожалению, на этом месте теперь пустота.

Сказать можно сразу, что от продолжительности периода вашего совместного проживания, напрямую зависит как долго будет длиться у Вас период переживаний этой пустоты.

И никакое обретение, такой желанной ранее, свободы не даст Вам ощущения комфорта, а наоборот, прибавит несчастья и одиночества. В такой момент эта свобода становится ненужной.

Вы строили планы на свою свободу, казалось, что столько дел можно будет переделать и столько всего решить, как только Вы ее обретете, а в итоге – дел-то никаких не оказалось…

Вам жалко себя и от этого часто на глазах проступают слезы.

Что в этом случае делать.

  1. Нужно избавиться от вещей, которые напоминали бы Вам о Вашем возлюбленном. Выкиньте весь хлам, а лучше вообще сделать ремонт. Начинайте строить свой новый мир, но мир должен быть без бывшего мужа – свой собственный.
  2. Старайтесь быть занятой постоянно. Но не нужно заваливать себя работой или домашними проблемами. Нужно планировать именно досуговые развлечения. Иногда бывает полезным завести ежедневник и расписывать свой день практически по минутам. Здесь существует маленькое “но”. Не нужно связывать проведение своего свободного времени только с общением с друзьями и подругами. Бывает такое, что они действительно не могут выбраться с Вами куда-либо, и тогда Вам опять будет печально и грустно. Нужно иметь какие-то дела, которые выполняются исключительно самостоятельно. Да, первое время это не доставит Вам никакого удовольствия, иногда Вам даже придется заставлять себя сделать что-то через силу. Но эти действия помогут Вам выстроить новую жизнь, исключив из нее бывшего партнера.
  3. Занимайтесь собой: займитесь спортом, исправьте свое питание, ходите на массаж, посещайте салоны, смените свой имидж, в конце концов.Чем лучше Вы будете выглядеть, тем быстрее придет уверенность в себе, тем легче Вам будет стабилизировать свое психологическое состояние.
  4. Попробуйте проанализировать свои ошибки, подумать что же Вы сделали не так, а что, наоборот, было сделано верно. Разберитесь, наконец, что же именно Вы хотите от жизни. Двигайтесь вперед, развивайтесь не только в физическом плане, но и в моральном.
  5. Если возникнут проблемы бытового характера, то можно обратиться к друзьям, среди них наверняка найдутся люди, которые с радостью согласятся Вам помочь. Если таковых нет, тогда можно поискать помощь у сторонних организаций, таковых сейчас, к счастью, навалом.

Учитесь получать удовольствие от жизни и от себя. Не связывайте понятие “удовольствие” исключительно с тем ощущением есть ли рядом с Вами мужчина, либо его нет. Вы – сами свое удовольствие. Полюбите себя и Вас полюбит весь мир!

Возможные материальные проблемы

Да, этот вопрос действительно серьезный. Ведь большинство женщин зависят от мужа не только эмоционально, но еще и материально. А это уже фундамент Вашей семьи.

Сейчас большинство граждан уже научились справляться с такими проблемами путем составления брачного контракта. Но, не все еще пришли к этому. Что же делать если такого контракт нет?

Что делать в такой ситуации?

Первое – не отчаиваться!

Второе – взять на себя ответственность за жизнь семьи, начать поиски работы. Сразу можно сказать, что это занятие не из легких, по этому нужно будет набраться терпения и настойчивости.

Как пережить расставание с мужем — Для начала можно пойти на дополнительные курсы, которые помогут Вам вспомнить все то, что Вы изучали в институте. Попытайтесь оповестить как можно больше знакомых и друзей, о том, что Вам на данный момент срочно требуется рабочее место.

Возможно Вы будете удивлены, но многие из ныне успешных женщин добились состоятельности именно после развода. Развод помог им самореализоваться.

Они поняли, что теперь только от них зависит материальное положение их семьи, и открыли в себе таланты, о которых даже не могли и подозревать будучи замужем. Трудная ситуация вынудила их проявить настойчивость и энергичность, которые вывели их на пьедестал почета.

Помните! как пережить расставание с мужем – это не конец света, а всего лишь конец очередного этапа Вашей жизни, а если что-то заканчивается, то непременно начинается что-то новое. Не отчаивайтесь и дайте новому этапу Вашей жизни стать гораздо лучше и успешнее, чем был предыдущий. Счастья и успехов Вам!

Оцените статью
Женский журнал WomanAD
Добавить комментарий

  1. Лили

    Расставание с мужем а он Вам нужен такой муж сначала подумайте

    Ответить